Ход: физическата активност като превенция и лечение

Ударът е сериозно нарушение.кръвообращението в мозъка. Какво ще помогне за предотвратяване на инсулт? Упражнение, както и правилното хранене и подходящия дневен режим. Лекарите са получили следната статистика: умереното упражнение спомага за предотвратяването на асимптоматични удари. Те намаляват риска от заболяване с 40%. Искате ли да предотвратите асимптоматичен инсулт? Упражняването под формата на колоездене, плуване, бягане и бързо ходене ще ви помогне с това.

Какво представлява опасният асимптомен инсулт? Човек го носи на краката си, но в бъдеще може да се развие широко разпространена форма на болестта. В този случай фаталните резултати не са необичайни. Асимптоматичният удар също е опасен поради факта, че човек може да има големи проблеми с паметта. Физическата активност е отлична превенция на такива здравословни проблеми.

Помислете защо възниква инсулт. Упражнението спомага за поддържането на нормалното функциониране на всички системи на тялото. С намаляването на двигателната активност мускулно-скелетната система се отслабва и работата на органите като цяло се нарушава. На този фон сърдечно-съдовите заболявания напредват, появява се наднормено тегло, имунитетът се намалява. И тази ситуация се дължи на дисбаланса между консумираните калории и количеството консумирана енергия. Много хора смятат, че ударите са прерогатив на възрастните хора. Всъщност, ако младите хора водят заседнал начин на живот, болестта също може да се появи в тях. Следователно, във всяка възраст е важно да се поддържа здравословен начин на живот. Статистиката гласи, че хората с ниска активност често имат инсулт. Физическата активност намалява риска от развитие на заболяването с 25%.

За предотвратяване на инсулт е желателно да се ангажиразареждане поне 5 пъти седмично в продължение на 45 минути. Ако не можете да дадете упражненията за такъв период от време, разделете ги на части. Например, 15 минути сутрин и 30 вечерта. Можете ли да се разходите в горския парк през деня? След това 3-4 пъти седмично отидете на дълги разстояния в ускорена стъпка. Разбира се, не е нужно да побеждавате олимпийските записи, просто постепенно увеличавайте скоростта на ходене. Консултирайте се с Вашия лекар предварително, за да избегнете претоварване на сърдечно-съдовата система.

Ако човек вече е имал инсулт, той се нуждаерехабилитация. Ударът изисква задължително хоспитализация в продължение на няколко дни. Възстановявайте пациента у дома само след 14-21 дни. Но дори и след завръщането си вкъщи, лекарите препоръчват надзор със специалист, тъй като е възможно втори удар.

В края на периода на рехабилитация непременноизлез на чист въздух. Е, ако имате възможност да спите на чист въздух. Упражнението трябва да бъде умерено. На сутринта изпълнявайте прости упражнения през деня, упражнявайте леки упражнения, дихателни упражнения и терапевтично ходене. След всяко натоварване не трябва да се чувствате уморени. Ако отидете на разходка, избягвайте различни спускания и изкачвания. Маршрутът трябва да се постави на равен терен. Дължината му може да бъде до 1 километър. Трябва да слушате собствените си чувства и независимо да регулирате физическото натоварване. Има смисъл да се прави често отдих. Например, ходи 50 стъпки, релаксирайте на пейката за 5-10 минути. Комбинацията от товар и почивка ще даде оптимален ефект в лечебния процес.

Когато рехабилитацията е важна за медицински целигимнастика. Как да го направя правилно, лекарят ще разкаже. Принципът на терапевтичната гимнастика се основава на постепенно увеличаване на натоварването. Специалист ще ви покаже как да извършвате движения. За всеки човек се изготвя индивидуален план за възстановяване. Според него лекарят ще ви каже каква работа трябва да се извършва всеки ден.