Предотвратяване на диабета - съвети за тези в риск

Загрижеността на лекарите през последните години е причиненаувеличаване на броя на хората с диабет. Как да избегнем превръщането в жертва на тази слабо лечима болест? Предотвратяването на диабета ще защити многобройните трудности, свързани с промените в начина на живот, които диабетици трябва да водят.

Диабетът се нарича "неизправност в самия двигател на живота". Неасимилирането на глюкозата води до разрушаване на жизненоважни процеси, които могат да застрашат човешкия живот.

Рискова група

Ако в семейството си някой от роднинистрадате или страдате от диабет, първо трябва да се притеснявате как да избегнете диабета. Мнението, че е възможно да се разболее, ако има много захар, е погрешно, защото по правило генетично предразположените хора са с наднормено тегло.

Вероятността от заболяване се увеличава, ако:

Вие ръководите заседнал начин на живот.
Имат наднормено тегло.

Опитайте се да промените навиците си.храна и не консумират мазнини и прекалено много захарни храни, водещи до затлъстяване. Полупродуктите и леки закуски, които през последните години са толкова популярни, особено сред младите хора, се опитват да се премахнат напълно. Веществата, съдържащи се в такива продукти, причиняват смущения в панкреаса, което на свой ред води до смущения в тялото. Един диабетно тийнейджър каза: "Останете далеч от чипс, хот-дог и ще бъдете здрави".

Предотвратяването на захарен диабет е изключително важнозащото, както казват лекарите, пациентите не умират от самия диабет - те умират от усложненията, които причинява. Такива усложнения включват бъбречна недостатъчност, удар, сърдечни заболявания, нарушения на нервната система и периферна артериална болест. Загубата на крайници поради недостатъчно кръвоснабдяване също е глобален проблем. Най-честата причина за слепота при възрастни е диабетът. Симптомите, чието лечение изисква огромни усилия и ресурси, могат да бъдат избегнати, ако само да се отдели време за превенция.

Какво може да се направи?

Ако диагнозата диабет вече е направена, а след това в допълнение към основните препоръки за лечение, е важно да се вземат под внимание такива препоръки на лекарите:

Спрете да пушите. Пушачите излагат телата си на много голяма опасност, защото могат сериозно да свиват кръвоносните съдове и да причинят увреждане на кръвоносната система и сърцето. Сред всички пациенти, при които има ампутация на крайник, по-голямата част от тях са били тежки пушачи.
Гледайте за тегло. Според някои изследователи формата на тялото под формата на ябълка (излишните мазнини на талията) вероятно е по-опасна по отношение на заболеваемостта от излишната мазнина на бедрата (крушата). Заменете любимите си, но нездравословни продукти с други, които не вредят на вашето здраве. Предотвратяването на диабета е много по-хубаво, отколкото да живееш с него, когато диетата ти може да бъде много ограничена и няма да можеш да ядеш това, което искаш.
Много важен метод за справяне с диабета е физическитовар. Лекарите казват, че когато се качваме нагоре по стълбите, оставяме инфаркт, а когато слизаме по стълбите, бягаме от диабет. Влезте в навика да ходите по стълбите, вместо да се обадите на асансьора. Ходете, когато е възможно - понякога, вместо да чакате транспорт на автобусна спирка, ще бъде по-лесно и по-бързо да се разхождате. Ще намалите риска от заболяване. Ходенето е най-добрата превенция на диабета.
Тъй като диабетът е свързан с нарушения в емоционалната сфера на пациента (чести раздразнителност, депресия и т.н.), семейната подкрепа също ще бъде фактор, който ще спомогне успешно да се справи с диабета.

Не забравяйте, че нито инсулиновата терапия, нито хапчетата не отменят нуждата от диета и упражнения всеки ден. Това е най-добрата превенция на диабета.